rawaea
| موضوع: خطوات صباحيه لتكوني جميله ونشيطه السبت أكتوبر 27, 2007 2:04 pm | |
| خطــوات صباحيــة لتكوني جميلــة ونشيطــة
--------------------------------------------------------------------------------
الخطوات كالتالي:
1-بقيتِ ساهرة ليلا قبل الدوام.. تضايقكـ الهالات السوداء التي تطالعكـ كل صباح في مرآتكـ.. تشتكين الخمول..والضيق صباحا.. اقرئي اذا:
- الزاد الروحي جمال لايخبو..رددي بهدوء واسترخاء قبل النهوض من فراشكـ ياللهوانت مبتسمة ..
2-ملعقة الطعام الباردة ..شريحة خيار وكيس شاي الليبتون المبلل بماء بارد.. قطنة مغمسة بماء ورد بارد.. كلها حلول سريعة لاخفاء انتفاخات الصباح تحت العين بسبب السهر والارق..
3-اذا ابتدأت بارتداء ملابسكـ وتجهيز نفسكـ كوني مبتسمة..ولتكن خطواتكـ واسعة وحركتكـ سريعة لتثبتي الحركة والنشاط في أوردتكـ الخاملة بعدالنومـ..
4-تناولي تفاحة او عصير برتقال أو كوب من الماء غير البارد جدا أو ملعقة عسل أو كوب حليب مع بعض الرطب كل هذه الاغذية ستحسن مزاجكـ وتنعكس على بشرتكـ ووجهكـ..
5-لاتفكري فيما مضى ورددي أن اليوم يوم جديد .. تفاءلي وعيشي يومكـ وانتجي وافتخري بكل شي تفعلينه مهما كان بسيطا..__________________ | |
|
قمر العراق
| موضوع: رد: خطوات صباحيه لتكوني جميله ونشيطه الثلاثاء نوفمبر 06, 2007 11:21 am | |
| شكرا على المعلومات الحلوة منك وعاشت ايدك
تحياتى | |
|